WSPÓŁPRACA ONLINE
Plan Treningowy dla Koszykarza

Jak skakać wyżej i biegać szybciej? Trzeba trenować, proste. Na szybkość, dynamikę i wyskok – o które pytacie najczęściej – składa się cała masa cech i umiejętności m.in. siła, szybkość skurczu mięśni, stabilizacja czy sama technika biegu oraz wyskoku.

Trochę więcej na ten temat znajdziecie w artykule o korzyściach treningu siłowego dla koszykarzy.

Gotowiec z neta vs indywidualnie dopasowany plan treningowy

Wartość gotowych planów treningowych dla koszykarzy jest ograniczona. Wie o tym każdy, kto choć trochę ceni sobie indywidualne podejście. Więcej na ten temat znajdziesz w artykule Indywidualny plan treningowy dla koszykarza – czy warto?

Żeby optymalnie rozplanować rozwój sportowca nie wystarczy tylko znać ćwiczenia. Warto ustawić je w odpowiedniej kolejności w planie treningowym, ale również na przestrzeni różnych okresów treningowych. To samo ćwiczenie wykonywane z różnym tempem, ilością powtórzeń czy ciężarem będzie dawało inny efekt.

PLAN TRENINGOWY OD HANTLE I GARY
Co wchodzi w skład naszej współpracy?

Jeśli nie mieszkasz w Warszawie, a chciałbyś trenować pod moim okiem, to nic straconego!

Proponuję współpracę zdalną. W jej skład wchodzi:

  • konkretny wywiad oraz ustalenie głównego celu planu treningowego
  • obszerna analiza Twojej formy na podstawie nagranych testów
  • harmonogram współpracy podzielony na okresy
  • osobny plan treningowy na każdy z okresów
  • ocena ćwiczeń na podstawie bieżących nagrań
  • wsparcie merytoryczne odnośnie treningów, suplementacji i diety, rozgrzewki przed meczem itp.
Cennik

1 MIESIĄC

200 PLN
Wywiad, ustalenie celów, określenie harmonogramu oraz plan treningowy na jeden okres + wsparcie merytoryczne przez 4 tygodnie.

6 MIESIĘCY

1000 PLN
Jeśli jesteś zdecydowany na dłuższą współpracę, pakiet ten będzie lepszym wyborem. Po pierwsze ze względu na dłuższy okres planowania. Po drugie - wychodzi taniej 🙂

DŁUŻSZE OKRESY

??? PLN
Interesuje Cię prowadzenie przez dłuższy czas? Napisz lub zadzwoń i przedyskutujemy szczegóły.

Zaczynamy?