Poznaj Rafała – jak trenuje koszykarski scout w off sezonie?

Poznaj Rafała
O tym kim jest Rafał Juć
Siemano Familia,
Rafała raczej nie trzeba nikomu przedstawiać, ale żeby tradycji stało się zadość…
  • Międzynarodowy scout na usługach Denver Nuggets,
  • jeden z założycieli Dzików Warszawa,
  • komentator sportowy,
  • a w wolnych chwilach rozgrywający drużyny Hantle i Gary

– przed Wami Rafał Juć.

I o przygotowaniu do ślubu Rafała
O tym jak trenowaliśmy w off season

Przez wakacje dość intensywnie trenowaliśmy i nadeszła pora uchylić rąbka tajemnicy.

Cel był jasny – przygotować się do ślubu! Męczyłem Rafała długimi dynamicznymi superseriami, coś pomiędzy crossfitem a treningiem strong-man. Dużo rzucania, skakania, przenoszenia, przepychania i przyciągania.

 

Do tego co drugi/trzeci trening mocna chamska siłówka, dzięki czemu w efekcie spadło kilka cennych kilogramów (dieta pudełkowa też zrobiła swoje :D). Dodatkowo zmieniliśmy trochę proporcje sylwetki – więcej na górze, mniej na dole. To wszystko mając z tyłu głowy, że niebawem zaczyna się sezon, więc wszystkie ruchy były koszykarsko-funkcjonalne.

 

Nie obyło się bez kilku przerw – na Draft, na ślub, na campy Marcina Gortata. Ale hej! Oto jesteśmy już po wakacjach i wchodzimy na kolejny poziom treningów. Tym razem mocno siłowy z elementami mocy, skakania i sprintów. Co z tego będzie? Śledźcie relacje Hantle i Gary

trening koszykarski rafał juć scout denver nuggets
Mateusz Kołtunowicz
Z wykształcenia psycholog, z zawodu trener przygotowania motorycznego, a w sercu koszykarski świr jakich mało. Przywiązuję ogromną wagę do rozwoju i przekraczania własnych granic.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *