W koszu chodzi głównie o to, by mieć więcej punktów na koniec meczu niż Twój przeciwnik. Prosta sprawa. Kto nie rzuca ten nie wygrywa.

Pomogę dopracować Twoją formę rzutową. Na naszych treningach oddasz setki prób z różnych ustawień, po koźle, z przeciwnikiem.

Ile frajdy może sprawiać gra tyłem do kosza wiedzą głównie wyżsi lub więksi zawodnicy. Prawda jest jednak taka, że jedynki i dwójki również sporo skorzystają pracując nad grą w poście.

Trenując post-up używam tarczy ochronnej, dzięki której można oporować większą siłą przy zachowaniu bezpieczeństwa i uniknięciu niepotrzebnych siniaków. Sprawdź nagrywki z ostatniego treningu, gdzie pracujemy nad pewnością siebie, grze na kontakcie i kończeniem spod kosza.

W naszym sporcie istnieje przeświadczenie, że wysocy zawodnicy nie potrzebują dobrego kozła. Nic bardziej mylnego! Wyobraź sobie, jak wiele można osiągnąć używając lewej ręki czy ucząc wysokiego chociaż podstawowego crossa.

Jeśli chodzi o rozgrywających czy rzucających, to nie braknie im zajęć. Podczas treningów często używam ukochanej piłki tenisowej, ciężkiej piłki Spalding Trainer oraz mocno skupiam się na poprawie słabszej ręki. Pamiętajcie, z każdego poziomu można wejść na jeszcze wyższy.

Dokładne podanie przez całe boisko to podstawa skutecznych kontr. Do takiego rodzaju treningów używam ciężkiej piłki Spalding Trainer, która dzięki swojej wadze (1.3 kg) pozwala osiągnąć kozackie efekty w niezwykle krótkim czasie.

Wpadnij na trening i przekonajcie się, co dzieje się kiedy po trenowaniu ciężką piłką dostajecie do ręki normalną. Sam jestem w grubym szoku.

Przegląd pola, czyli court vision – jedna z najważniejszych cech dobrego rozgrywającego, ale każdy zawodnik zyska poszerzając swoje pole widzenia.

Nie jest to prosta sprawa do wytrenowania. Wymaga specjalnych warunków, otwartej głowy i pewności na koźle. Mając piłkę tenisową i odpowiednią ilość czasu, jesteśmy w stanie zdziałać naprawdę wiele w tym temacie.

Wszyscy wiemy, że nie samym atakiem wygrywamy. Równie istotnym elementem jest obrona!

Pokażę Ci jak zamęczyć swojego przeciwnika na parkiecie. Poprawimy Twoje ruchy, dynamikę, wytrzymałość oraz pokażę kiedy są odpowiednie momenty na udany przechwyt.

Jakże istotny element! Szczególnie dla wyższych graczy, ale nie zarezerwowany wyłącznie dla nich. Zbiórki defensywne są podstawowym wymogiem dla szybkich kontr. Zbieranie piłki w ofensywnie, daje ogromną przewagę, możliwości na kolejne punkty oraz niesamowicie frustruje przeciwników.

Nauczę Cię jak zastawiać i wypychać ludzi spod kosza. Takie detale jak ustawienie stóp parę centymetrów w lewo czy prawo robi konkretną różnicę. Poza tym, popracujemy nad szybkością Twojego wybicia, wytrzymałością czy dobijaniem zebranych piłek

Sprint > skok > hamowanie > sprint > obrona > trucht > blok > szybka zmiana kierunku > sprint > znowu skok… Koszykówka jest niesamowicie męczącą dyscypliną. Przynajmniej wtedy, kiedy dajesz z siebie non stop 100%.

Wiem w jaki sposób najszybciej zwiększać wytrzymałość potrzebną nam, koszykarzom. Wiem też w jakich strefach tętna musimy pracować, żeby odnieść najlepsze rezultaty. Ostatecznie wiem jak uskrzydlić Cię na dodatkowe minuty podczas meczu. Tym wszystkim chcę się z Tobą podzielić.

Chcesz przechodzić swoich obrońców jednym crossem? Marzą Ci się chasedown bloki w stylu Króla LeBron’a? A może jarasz się dynamicznym stylem gry Russela Westbrooka? Wpadaj na trening!

Poprawimy Twoją koordynację ruchową, zwiększymy dynamikę wykonywanych ruchów i manewrów oraz popracujemy nad prędkością maksymalną. Wszystko bez cienia nudy no i (w miarę) bezpiecznie.

Można skakać dla samego skakania. Fajnie. Można skakać żeby robić lepsze bloki. Niezła frajda. Ale można skakać, żeby ciskać przepotężne wsady niczym Thor ciska swój Mjolnir i to jest kosmiczną zajawką!

Odwiedziłem jednego z najlepszych polskich dunkerów – Damiana Hadzbe Harsze – gdzie poznałem podstawy treningu pod wyskok, ogólną technikę wsadów z jednej i dwóch nóg, oraz mnóstwo detali które podnoszą wyskok o kilka dodatkowych centymetrów. Od tamtej pory rozwijam ten aspekt koszykówki bez przerwy! Wpadnij na dunk session – zajawka gwarantowana.