KODY DO KOSZA to trzymiesięczny program treningowy oparty o dwa treningi domowe z powszechnie dostępnym sprzętem oraz trening zwinnościowo-skokowy na boisku.
Jest skierowany głównie do koszykarzy amatorów na poziomie podstawowym oraz średnio-zaawansowanym. Zbudowałem go w taki sposób, żebyś mógł dostosować stopień trudności do swojego doświadczenia oraz dostępnych akcesoriów.
Trenując na KODACH:
- Poznasz technikę skakania i zwiększysz swój wyskok z jednej oraz z dwóch nóg.
- Podbijesz siłę startową, będziesz dynamiczniej zmieniał kierunki – mijał jak szalony i bronił jak Kobe Kyrie’go w 2021.
- Podniesiesz siłę i wytrzymałość nóg, góry ciała i mięśni tułowia.
- Wrzucisz na siebie trochę potrzebnego mięska (w końcu to od Ciebie będą się obijać przeciwnicy).
- Zmniejszysz ryzyko kontuzji, wzmacniając stawy skokowe, kolana i obręcz barkową.
