Poznaj Rafała – jak trenuje koszykarski scout w off sezonie?

Poznaj RafałaO tym kim jest Rafał Juć Siemano Familia, Rafała raczej nie trzeba nikomu przedstawiać, ale żeby tradycji stało się zadość… Międzynarodowy scout na usługach Denver Nuggets, jeden z założycieli Dzików Warszawa, komentator sportowy, a w wolnych chwilach...

rpt

Poznaj Piotra – przygotowanie motoryczne centra

Poznaj PiotrkaKim jest, dokąd zmierza i po co trenuje Ten zacny jegomość mierzący na oko dwa metry ma za sobą barwną przeszłość w 3 lidze PLK. Obecnie gra w Superlidze Koszykarska Liga Biznesu oraz Lidze Mistrzów Bielany Basket Liga. Kawał byka, który przybył do mnie...

rpt

Poznaj Przemka – powrót do koszykówki po kontuzji kręgosłupa

Poznaj PrzemkaO tym jak Przemo wraca na boisko Siemano Familia, POZNAJCIE PRZEMA!   Z tym zacnym jegomościem planowaliśmy rozpocząć współpracę już dobre pół roku temu. Niestety fortuna nie sprzyjała i okrutny los odkrył kartę pułapkę pod postacią kręgozmyku.   Ale...

Poznaj Jacka – trening koszykarza po kontuzji stawu skokowego

Poznaj JackaCzyli parę słów o tym jak trenujemy w składzie Hantli Siemano Familia. Poznajcie Jacka! Możecie go kojarzyć, bo gra ze mną w Lidze Biznesu jako rozgrywający / rzucający obrońca. Od kilku miesięcy oprócz treningów kosza dołożyliśmy siłkę raz w tygodniu. Celem...

Trening reakcji i reaktywności

Feat. MichałTrening reakcji i reaktywności Koszykówka to chaos. Czasem kontrolowany, czasem nie do końca ale to wciąż chaos. W przeciwieństwie do sportów “prostszych” jak rzut oszczepem czy podnoszenie ciężarów, czy nawet zawody strong-man, w baskecie mamy do...

Poznaj Marka – Treningi z koszykarzem Liga 36+

Nikolay to koszykarz amator. Przyszedł na treningi do mnie – podobnie jak wszyscy koszykarze – żeby być lepszy na parkiecie. Tym razem jednak mieliśmy jasno określone zadanie. Przygotować Nikolaya do startu w warszawskiej Draft Lidze. Czas operacyjny: 2 miesiące. Trochę mało, ale...

Poznaj Nikolaya – Przygotowanie do Draft Ligi

Nikolay to koszykarz amator. Przyszedł na treningi do mnie – podobnie jak wszyscy koszykarze – żeby być lepszy na parkiecie. Tym razem jednak mieliśmy jasno określone zadanie. Przygotować Nikolaya do startu w warszawskiej Draft Lidze. Czas operacyjny: 2 miesiące. Trochę mało, ale...

Poznaj Łukasza – Trening dla koszykarza

Łukasz to koszykarz z wieloletnim doświadczeniem. Aktualnie gra w Superlidze Koszykarskiej Ligi Biznesu w zespole Eurobasket i trenuje pod moim okiem. Prowadzimy długotrwałą współpracę nastawioną na maksymalne rozwinięcie potencjału Łukasza. Poniżej znajdziecie krótki opis periodyzacji...

Poznaj Patryka – Trening Siłowo-Sylwetkowy

Ostatnio mój człowiek Patryk poprosił mnie o wspólny trening. Miałem zerknąć swym czujnym okiem czy wszystko robi poprawnie, nauczyć kilku nowych ćwiczeń, a potem rozpisać plan na najbliższy czas. ?? Taki był zamysł… ale trenowało nam się na tyle dobrze, że zrobiliśmy sobie mały...

Koszykarz Maciek – Powrót po uszkodzeniu łąkotki

Maciej jest koszykarzem na co dzień grającym w Koszykarskiej Lidze Biznesu. Niestety jakiś czas temu, podczas jednego z treningów doznał kontuzji kolana. Pęknięta łąkotka i naderwane więzadło stabilizujące ją. Paskudna sprawa, szczególnie dla kogoś tak oddanego koszykówce jak Maciek....

Piotrek – Trening Sędziego Piłkarskiego

Piotrek jest młodym, ambitnym i dobrze prosperującym sędzią piłkarskim. Ambitnym na tyle, że marzą mu się kolejne szczeble sędziowskiej kariery. Praca arbitra nie ogranicza się jedynie do znajomości aktualnych przepisów. To również spory wysiłek fizyczny. Za kilka miesięcy czeka go...